Tee als gesundes Getränk für Schulkinder
Das Beste, was Eltern ihren Kindern mit auf den weiteren Lebensweg geben können, ist die Gesundheit. Kinder die von klein auf an gesunde Lebensmittel mit wenig Zucker und Fett gewohnt werden, haben es später erwiesenermaßen erheblich leichter, ihre Gesundheit durch eine ausgewogene Ernährung aufrecht zu erhalten, und bekommen später keine Gewichtsprobleme. Eine sehr wichtige Basis hierfür bildet noch vor den gesunden Mahlzeiten die Kinder an ein gutes Trinkverhalten zu gewöhnen.
Die wenigsten Eltern sind sich darüber im Klaren, dass ein Kind mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser am Tag trinken sollte. Wichtig ist hierbei, dass es sich dabei wirklich um Wasser, und nicht um Limonaden gezuckerte Säfte oder ähnliches handelt. Heutzutage sind immer noch viele Eltern der Ansicht, solche Arten von säuerlichen und gesüßten Getränken könnten das Wassertrinken ersetzen.
In Wirklichkeit ist genau das Gegenteil der Fall – Limonaden, Säfte und vor allem koffeinhaltige Getränke wie Cola entziehen dem Körper zusätzlich Wasser. Nicht selten kommt es daher vor, dass unbemerkt Kinder bereits massive Störungen bezüglich des Wasserhaushaltes in ihrem Körper aufweisen. Dies kann auf lange Hinsicht eine schädliche Wirkung auf die Organe des ganzen Körpers haben und bisweilen sogar zu chronischen Erkrankungen führen.
Genauso wichtig ist es, dem Kind von klein auf daran zu gewöhnen, Wasser zu trinken, andernfalls kommt dem Kind dieses natürliche Bedürfnis nach und nach abhanden, so dass ihm später nur noch aromatisierte Getränke schmecken. Ebenfalls gesund ist es für Kinder, Tee zu trinken, wobei dabei immer darauf geachtet werden muss, dass der Tee nicht zu lange zieht und eher in einer milden, abgeschwächten Version dem Kind serviert wird, da Kinder immer sensibler auf die enthaltenen Inhaltsstoffe reagieren.
Allgemein gilt für kleine Kinder, dass sie Kräutertees nur zu medizinischem Zwecke trinken sollten. Gegen Magenschmerzen hilft Fencheltee, wobei gegen Blähungen und Erkältungen Pfefferminztee empfohlen wird. Ebenso erkältungslindernd wirkt Kamillentee. Gegen akute Halsschmerzen, Entzündungen und Fieber ist der Salbeitee immer noch das beste Hausmittel der Tee- Apotheke. Auf jeden Fall vermieden werden sollten Tees, die Koffein enthalten und daher eine aufputschende Wirkung haben. Grüner, schwarzer und weißer Tee ist also ausschließlich den Erwachsenen vorzubehalten.
Am beliebtesten und gut geeignet für Kinder sind Früchtetees aus Beeren und Obstsorten. Sie enthalten auf den kindlichen Organismus abgestimmte Inhaltsstoffe wie Vitamine und Mineralien wie Kalium, Eisen und Magnesium. Auch Rooibuschtee kann bedenkenlos an Kinder serviert werden, besonders beliebt sind dabei die aromatisierten Sorten.
Es ist meist nicht nötig den Tee zu süßen, da die Süße der Früchte in den Kindertees oft ausreicht. Als eine gesunde Alternative zu Zucker bietet sich Ahornsirup oder Honig an. Gerade für Schulkinder empfiehlt sich der Tee als Pausengetränk. Neben dem gesunden Pausenbrot kann er für einen zusätzlichen Energieschub sorgen. Die gesunden Inhaltsstoffe wirken sich positiv auf das Immunsystem und auch auf die Konzentrationsfähigkeit gerade während des Unterrichts aus. Auch morgens beim Frühstück, oder gerade an kalten Tagen nach dem Spielen im Freien freuen sich Kinder im Schulalter über eine Tasse warmen Tee.